二零二零年九月十九号的《养生八点半》，我们非常荣幸请到了廖奎如医生（Dr. Felix Liao）为主讲嘉宾.

中国历来有“病从口入”一辞，英语也有“吃啥变啥—You are what you eat"一说。这两句话在廖医生那里，都有些与众不同的注释。

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崇艺农博士曾是美国疾病控制和预防中心的高级研究员，从事人口疾病研究25年, 发表过数十篇公共卫生方面的学术论文。她担纲设计的大型在线课程和健康大数据可视化项目，曾三次荣获CDC发明奖。

崇博士也是传统中华文化学院的创办院长，自2007年以来，用多媒体手段，向英语世界孜孜不倦地传播传统文华和中医养生。近年来，...

二零二零年九月五号，我们《养生八点半》荣幸请到了张曦老师！

 

照片上这位女士，虽是一个奔六的年纪，却拥有年轻人的心灵和笑容！张曦的性格散发着北方人的热情直爽，和南国女子的善解人意，一辈子以助人为乐！1989年上大学期间抽空学习了生活美容，大学毕业后进入零售业做经营管理。2003年身体状态不太好，...

任何一个习惯都不是一天养成的。要想科学健康的吃喝，需要有意识有毅力地培养自己的饮食习惯。我们抛砖引玉，给出一些思路，希望能激发您开始培养适合您的饮食习惯。

• 要想不发胖，那就避免容易发胖食物，而最有效的方法就是不去购买它！在菜店店购物时，绕开巧克力糖果，饼干，薯条，冰淇淋，奶酪这些诱惑，...

吃什么最有益于健康瘦身？

• 吃不同的食物：食物种类越多越好，因为它们会提供不同类型的营养素，比如维生素，矿物质，氨基酸，脂肪酸等。
• 饮食均衡，尽可能多的蔬菜。吃的蔬菜量是水果的2-3倍，并确保吃新鲜的水果或果汁，而不是罐装或瓶装，这种果汁已经失去营养，并且通常含有添加剂和防腐剂，会影响肠道菌群和消化代谢。
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洋子

来自大地的礼物
承接上天的馈赠
纯净的守护
细密的浸润
让我们共同贴近
被精油造访的生活 

精油—认知的浅显与深入   

精油，是护肤品还是保健品？
精油，适于服用还是只能涂抹？
精油，品质高下谁与评说？怎样确定？
精油，真的安全吗？
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2020，...