健康瘦身的良好习惯 健康集训营

任何一个习惯都不是一天养成的。要想科学健康的吃喝,需要有意识有毅力地培养自己的饮食习惯。我们抛砖引玉,给出一些思路,希望能激发您开始培养适合您的饮食习惯。

  • 要想不发胖,那就避免容易发胖食物,...
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健康瘦身的饮食指南 健康集训营

吃什么最有益于健康瘦身?

  • 吃不同的食物:食物种类越多越好,因为它们会提供不同类型的营养素,比如维生素,矿物质,氨基酸,脂肪酸等。
  • 饮食均衡,尽可能多的蔬菜。吃的蔬菜量是水果的2-3倍,...
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